1、多吃含有雌激素类食物，如大豆和豆制品、谷类，含有天然性激素，对卵巢有一定改善；

2、多吃含有维生素E的食物，如黑芝麻、核桃、杏仁、卷心菜、小麦胚芽、植物油，可以延缓卵巢衰老，但是需要经常性食用，可以产生效果；

3、适当补充天然维生素E，吃高蛋白类食物，如乌鸡、排骨、鱼肉、瘦肉；

4、多吃含有维生素C的食物，如西红柿、柠檬、樱桃、猕猴桃、苹果。

不要吃辣椒、火锅、油炸类、膨化、烟熏食品，少喝咖啡和饮料，养成良好的生活习惯，早睡早起，不要长期熬夜。干细胞可以生成新细胞，为卵巢功能早衰提供再生治疗方法。通过将高数量和质量的干细胞直接移植到患者卵巢，利用干细胞的自我复制和分化潜能来修复受损的细胞，恢复受损器官、组织的正常功能。