1.避免近亲结婚：由于视网膜色素变性隐性遗传患者其先辈多有近亲联姻史，近亲属往往携带共同的致病基因，当父母双方将致病基因均遗传给孩子时，孩子就会发病。因此，避免近亲结婚是预防该病的有效手段。

2.婚前检查：应做好婚前检查，尽量避免隐性遗传患者与有视网膜色素变性家族史者结婚，更不能与已患视网膜色素变性者结婚。

3.调整饮食：在日常饮食方面，适当增加维生素A的摄入，如食用牛奶、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物。同时，保持营养均衡，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于保护眼睛免受自由基损伤。

4.注意用眼卫生：避免长时间使用电子产品，不在昏暗的光线下看书，定期休息眼睛，以减轻眼睛压力。此外，外出时佩戴遮光镜，减少强烈光线对于眼睛的刺激。

5.定期检查：定期进行眼科检查，以便及时发现并处理任何潜在问题。特别是对于有视网膜色素变性家族史的人群，更应密切关注眼部健康。