勃起障碍的自我治疗方法是指生活行为的治疗，患者保持良好的生活习惯，良好的生活习惯不仅对勃起功能有益，而且对整体健康有益。同时应当告知患者部分勃起功能障碍经过有效干预或治疗，可以恢复正常勃起。生活方式的调整是阳痿治疗的首要事项，增加体育运动、合理营养、控制体重，合理补充Ω-3 、脂肪酸、抗氧化物、钙等可以改善血管功能和勃起功能的食物。同时地中海饮食被认为可以用来减少患心脏病的风险，而且心脏病和阳痿有共同的病理基础，对基础疾病进行控制，有明确基础疾病的患者应治疗明确的病因，阳痿和冠心病往往同时存在内皮功能下降，是共同的病理基础，心血管疾病的治疗同时也可以使勃起功能障碍的治疗获益，甚至勃起功能恢复，心血管症状的治疗和心血管功能的稳定应当是早于阳痿的治疗。

糖尿病也是阳痿重要的危险因素，糖尿病控制可以延缓阳痿的发生。同时予以心理疏导，和正常人相比阳痿患者更容易出现幸福感降低，自信心和自尊心下降等心理问题，对患者教育和咨询就可能使其恢复良好的性功能。如果患者有明显的心理问题，应该进行心理疏导或治疗。性生活也要予以指导，应该让患者理解性生活是生活质量的重要组成部分，并且应该和其伴侣共同面对问题，适当调动患者及其伴侣对性生活的兴趣，鼓励它们在心理治疗下适当增加性生活频率，逐步学习性生活技巧，通过生活方式等行为治疗以后，部分患者勃起功能障碍可以得到治愈或者缓解。

建议到医疗发达的一线城市，正规三甲医院进行检查和治疗，希望您早日康复。