卵巢早衰是一种常见的妇科疾病，为了预防卵巢早衰，可以采取以下措施：

首先，要保持良好的生活习惯。充足的睡眠对于卵巢健康至关重要，建议每晚至少睡7到8小时，并尽量在晚上10点前入睡。此外，规律的作息也有助于维持内分泌平衡，提高卵巢功能。

其次，要注意营养均衡。饮食应摄入足量的蛋白质、维生素和矿物质，避免挑食或偏食。特别推荐多食用富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐等豆制品，以及牛奶、鱼、虾等，这些食物有助于弥补雌激素分泌不足对女性身体的影响。

同时，坚持适当的运动也必不可少。运动不仅能促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，还可以调整不良情绪，缓解精神压力。

另外，戒烟限酒也是保护卵巢的重要措施，因为烟草和酒精会对卵巢功能产生负面影响。

最后，定期进行妇科检查也是预防卵巢早衰的重要手段，可以及时发现并治疗卵巢病变，防止病情恶化。