防止卵巢早衰的方法有很多，如下：

1.调整作息 。保持规律的作息习惯，避免长时间熬夜、晚睡等，保证有充足的休息时间。

2.调节饮食 。日常饮食应以清淡、有营养、易消化为主，不宜吃过于辛辣、刺激、不易消化的食物。适量吃黄豆、蜂蜜等富含植物雌激素的食物，有助于维护卵巢功能。

3.适当运动 。坚持进行适当的运动锻炼，如瑜伽、打太极等，可以帮助增强骨骼密度，提高身体素质，对保养卵巢也有一定的帮助。

4.保持良好心态 。保持积极乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对卵巢功能的影响。