1、饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，避免吃辛辣、油炸和腌制食物。

2、注意眼睛休息，长时间用眼后要适当放松眼睛，可以远方眺望、做眼保健操等。

3、避免过度用眼，长时间看电视、电脑、手机等要注意光线明亮度，保持合适距离。

4、保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，保证充足的睡眠。

5、定期检查眼睛，及早发现病变，及时治疗。