1、调整生活习惯

合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含锌、硒、维生素E等有益于精子活力的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。

适度运动：保持适度的体育锻炼，增强身体素质，提高精子质量。

戒烟限酒：烟草和酒精对精子质量有很大影响，因此应尽量戒烟限酒。

减轻压力：长期的精神压力会对生殖系统产生负面影响，因此要学会调节自己的情绪，减轻压力。

2、改善环境因素

避免长时间接触高温环境、有毒有害物质和辐射等可能对精子产生不利影响的环境因素。

3、积极治疗疾病

如果弱精症是由某种疾病引起的，如前列腺炎、精索静脉曲张等，应积极治疗原发病，以提高精子质量。

干细胞治疗弱精症是一种新兴的治疗方法，其原理是通过细胞移植的方法，修复生精小管的损伤，调节生精小管周围的白细胞数量，减少对精子的损伤，同时还能修复和改善生精小管的功能，使其正常产生精子，使精子活力和质量保持在较高水平，提高生精细胞的分化活性。