1.避免近亲结婚：由于视网膜色素变性隐性遗传患者其先辈多有近亲联姻史，近亲属往往携带共同的致病基因，当父母双方将致病基因均遗传给孩子时，孩子就会发病。因此，禁止近亲联姻是减少本病发生的有效手段。

2.婚前检查：应做好婚前检查，尽量避免隐性遗传患者与有视网膜色素变性家族史者结婚，更不能与已患视网膜色素变性者结婚，以减少遗传风险。

3.调整生活习惯：

注意用眼卫生，如不在昏暗的光线下看书、不长时间使用电子产品等。

避免过度紧张和劳累，因为精神与身体过度紧张可能会促使视网膜细胞变性加剧。

增强体质，提高机体抵抗力，有助于预防视网膜色素变性的发生。

4.合理饮食：适当增加维生素A的摄入，如食用牛奶、胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素A的缺乏不仅会损害视力，还有可能导致多种眼部病变的发生。