一、遗传因素控制

禁止近亲联姻：视网膜色素变性隐性遗传患者，其先辈多有近亲联姻史。近亲结婚是引发多种隐形遗传疾病的主要原因，因此要阻止近亲联姻，减少视网膜色素变性的发病率。

避免病病结合：隐性遗传患者应尽量避免与有视网膜色素变性家族史的患者结婚，以降低后代患病风险。

二、生活方式调整

避免过度用眼：过度用眼可能会导致眼睛疲劳，增加患视网膜色素变性的风险。因此，要合理用眼，避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等，以免引起眼部不适。

防晒：紫外线照射可能会导致视网膜色素变性的发生。外出时，可以佩戴墨镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。此外，还可以涂抹防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣等，全方位做好防晒工作。

注意用眼卫生：日常生活中应注意用眼卫生，避免经常用手揉搓眼睛，以免引起感染。不在昏暗的光线下看书，不长时间使用电子产品，以减少眼睛的负担。

调节情绪：精神与身体过度紧张可能会促使视网膜细胞变性加剧。因此，应注意调节情绪，保持轻松愉悦的心情。

三、定期检查与干预

定期检查眼睛：定期到医院进行眼科检查，了解眼睛的健康状况，有助于及时发现和治疗眼部疾病。

积极治疗夜盲症：视网膜色素变性患者早期即表现为夜盲。因此，夜盲症患者应及早检查治疗，以防止病情进一步恶化。

四、饮食调节

增加维生素A的摄入：维生素A的缺乏不仅会损害视力，还有可能导致多种眼部病变的发生。因此，建议适当多食用牛奶、胡萝卜、动物肝脏等维生素A含量丰富的食物。

均衡饮食：视网膜色素变性易发作于儿童及青少年群体，此阶段的人群更应当避免挑食、偏食等不良饮食习惯，确保营养均衡。