卵巢早衰的调理，在饮食方面，可以考虑以下食物：

富含植物性雌激素的食物：如海带、牛奶、黑豆、豆浆、豆腐、干豆腐等。这些食物中含有丰富的大豆异黄酮，容易在体内转化为雌性激素，有助于缓解卵巢早衰的症状。

富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、牛奶、鸡肉、豆类、豆制品等。多吃蛋白质丰富的食物，有利于提高身体免疫力，缓解卵巢早衰。

富含铁或钙的食物：如骨头、海带、豆芽等。这些食物有利于补充身体缺乏的微量元素，促进体内的内分泌，补充体内的雌性激素，促进卵巢早衰的恢复。

富含叶酸或维生素E的食物：如动物血制品、猪肝、木耳等。这些食物有利于补充人体的维生素E，补充雌性激素，缓解卵巢早衰。