1.定期进行眼部检查：

定期进行专业的眼部检查，包括眼压测量、视野检查等，可以及早发现视神经问题，并及时采取措施。

2.控制慢性疾病：

高血压、糖尿病等慢性疾病可能增加视神经萎缩的风险，因此需要严格控制血糖和血压水平，遵医嘱进行治疗。

3.保护眼睛免受伤害：

避免头部和眼部受到外伤，特别是在进行高风险活动或体育运动时，务必佩戴适当的防护眼镜。

4.健康饮食：

均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等，有助于保护视神经健康。

5.改善生活习惯：

保持良好的生活习惯，充足的睡眠和规律的作息有助于整体健康，从而间接保护视神经。

避免长时间连续用眼，定期休息，如每小时休息10~15分钟，注视远方景物，以减少眼疲劳。

6.避免长时间暴露于有害光线：

长时间暴露于强烈的紫外线或其他有害光线可能对视神经造成损害，因此在户外活动时，应佩戴合适的太阳镜或遮阳帽。