1.保证均衡饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以维持身体的正常生理功能。

2.多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，以及富含维生素C和E的水果，如蓝莓、草莓等，这些食物有助于保护视神经，减少氧化应激对神经细胞的损伤。

3.补充足够的维生素B族，如维生素B1、B6、B12，它们对神经系统有益，可多吃全麦食品、动物肝脏等富含维生素B族的食物。

4.摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等，为身体提供必需的氨基酸，有助于维持神经细胞的正常结构和功能。