卵巢早衰的食疗方法如下：

枸杞莲心茶：原料为枸杞子、白菊花、莲心、苦丁茶，代茶频频饮服，具有滋阴肝肾、宁心安神的功效。

芝麻白糖豆奶：原料为黑芝麻屑、黄豆、白糖、清水，代茶频频饮服，具有滋阴肝肾、益气安神的功效，适用于肝肾阴虚型卵巢早衰。

党参肉桂红枣饮：原料为党参、肉桂、红枣、红糖，具有温补肝肾、益精养血的功效。

高蛋白食物：如酸奶、牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉等，可以起到养护卵巢的作用。

含有植物雌激素的食物：如黄豆、黑豆、小麦、茴香、洋葱、葵花籽、黑米、芝麻、燕麦等，可以改善卵巢功能早衰带来的月经周期缩短、经量减少等问题。

富含维生素的食物：如胡萝卜、番茄、鸡蛋、西兰花、菠菜、红薯等，可以增强抵抗力。