一、定期眼科检查

重要性：定期眼科检查有助于早期发现和诊断视网膜病变，及时干预可防止病情进展。

建议频率：建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于糖尿病、高血压等高危人群，应增加检查频率。

二、控制慢性疾病

糖尿病管理：通过药物治疗(如胰岛素或口服降糖药)和饮食管理来控制血糖水平，减少微血管损伤，延缓或预防视网膜病变的发生。

高血压控制：采用生活方式调整(如低盐饮食、适量运动)或药物治疗(如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂)来控制血压，降低眼底血管压力，减少对视网膜组织的损害风险。

三、避免眼部外伤

预防措施：避免眼部受到外伤或巨大的冲击，以预防视网膜脱离等病变的发生。

四、健康生活方式

戒烟：戒烟能显著改善眼部血液循环，降低视网膜病变的风险。提供心理支持与必要时使用辅助戒烟药物可以帮助患者成功戒除烟草依赖。

合理膳食：均衡摄入各类食物，限制高脂、高盐食品的摄入量，提倡多食新鲜蔬果，有利于维持正常体重，减少代谢综合征相关疾病对眼睛的影响。

五、针对特定病变的预防

黄斑变性：平时注意多补充维生素C，佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对视网膜黄斑区的刺激，能够起到预防黄斑变性的作用。

视网膜脱离：如果发现视网膜周边部有干性裂孔或格子样变性区形成，及时通过激光封闭，能够有效预防视网膜脱离的发生。