1.定期检查：定期进行眼科检查，有助于早期发现和诊断视网膜病变，及时干预可防止病情进展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有糖尿病、高血压等高危人群来说更为重要。

2.控制血糖：通过药物治疗如胰岛素或口服降糖药来控制血糖水平，减少微血管损伤，延缓或预防视网膜病变的发生。

3.控制血压：采用生活方式调整或药物治疗如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂来控制血压，降低眼底血管压力，减少对视网膜组织的损害风险。

4.戒烟限酒：戒烟能显著改善眼部血液循环，降低视网膜病变的风险。同时，限制酒精摄入也有助于维护眼部健康。

5.合理膳食：均衡摄入各类食物，限制高脂、高盐食品的摄入量，提倡多食新鲜蔬果，有利于维持正常体重，减少代谢综合征相关疾病对眼睛的影响。

6.避免外伤：注意保护眼部，避免眼部受到外伤或巨大的冲击，预防视网膜脱离等病变的发生。