1.健康用眼：避免长时间用眼，每隔一段时间让眼睛休息，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼疲劳。同时，避免在昏暗或强光环境下阅读或使用电子设备。

2.均衡饮食：多摄入富含维生素B1、B12、A等营养物质的食物，如胡萝卜、动物肝脏、坚果等，有助于视神经的健康。保持饮食均衡，增强身体抵抗力。

3.定期检查：定期进行眼部检查，特别是对于有青光眼、视网膜病变等眼部疾病家族史的人群。早发现早治疗，有助于降低视神经萎缩的风险。

4.预防外伤：注意保护眼睛，避免眼部受到外力撞击或化学物质的伤害。在进行高风险活动时，佩戴适当的防护眼镜。

5.管理慢性疾病：积极治疗可能影响视神经的全身性疾病，如高血压、糖尿病等，控制病情，减少对视神经的损害。