卵巢早衰患者平时应注意的事项：

调整饮食：饮食对于卵巢早衰患者尤为重要。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，以补充身体所需营养，增强免疫力。同时，应控制摄入高脂肪、高糖的食物，如肥肉、蛋糕等。避免摄入寒凉、辛辣、刺激性的食物，如冰激凌、辣椒等。此外，应尽量避免饮酒、抽烟、浓茶和咖啡等刺激性饮料，以防对卵巢功能产生负面影响。

适度运动：适当的体育锻炼可以增强骨骼密度，提高免疫力，对卵巢早衰患者有益。建议进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免超负荷的运动。

预防原发病：卵巢早衰可能与一些自身免疫性疾病有关，如桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。因此，预防这些疾病的发生可以在一定程度上减少卵巢早衰的风险。

避免久坐：长时间保持坐姿会直接影响盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液循环，阻碍营养供给，从而加重卵巢早衰的症状。因此，建议避免长时间久坐，适时起身活动。