1.定期眼科检查：

通过定期的眼科检查，可以早期发现并治疗可能导致视神经萎缩的疾病。

建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估，特别是对于有家族史的人群。

2.正确使用眼镜或隐形眼镜：

确保配戴合适度数的眼镜或隐形眼镜，以减少因视力问题导致的视觉压力。

遵循制造商推荐的指南操作镜片，并确保镜片清洁与储存条件符合要求。

3.避免长时间盯着屏幕：

长时间凝视电脑、手机等电子设备会导致眼睛疲劳，增加视觉压力。

提倡每小时休息5-10分钟，眺望远方或做简单的眼部放松运动。

4.均衡饮食：

足够的维生素A和抗氧化物质如β胡萝卜素有助于维持正常的眼部功能和结构完整性。

多吃富含这些营养成分的食物，如深色蔬菜、浆果、胡萝卜、桔子、猪肝等。

避免辛辣刺激性食物，忌烟酒，保持健康的饮食习惯。

5.控制慢性疾病：

控制好血糖水平和血压可以帮助预防由这些疾病引起的并发症，包括视神经受损。

遵循医生指导制定的个性化管理方案，定期检测血糖和血压，并调整生活方式。

6.避免强光直射和眼外伤：

平时注意不要强光直射眼睛，防止眼外伤。

在户外活动时，可以佩戴太阳镜等防护用品。

7.保持良好的生活习惯：

睡眠充足，不熬夜。

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。

8.积极治疗原发病：

眼底疾病、视盘疾病等原发病可能导致视神经萎缩，因此应及时治疗这些疾病。