一、调整生活习惯

1.保持规律的作息：早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于减缓视网膜病变的速度。同时，避免熬夜，因为熬夜容易使眼睛得不到充分的休息，可能会加重视网膜病变程度。

2.适度运动：进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于控制体重，改善血液循环，对视网膜病变的调理有积极作用。但应避免极限运动或过重的体力劳动，防止因外伤导致视网膜脱落等病变。

二、合理饮食

1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、钙、磷、锌、铬等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于维持眼睛的正常生理功能，促进视网膜病变的恢复。

2.清淡饮食：减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、大葱等。对于糖尿病引起的视网膜病变，应特别注意控制糖分摄入，保持血糖稳定。

3.增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂有助于保护视网膜免受自由基损伤，可以多吃富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜等。

三、注意用眼卫生

1.避免长时间用眼：长时间盯着电脑屏幕或其他电子设备会加重眼睛负担，应定期休息，进行远眺或眼保健操等活动，以缓解眼部疲劳。

2.保持眼部清洁：定期清洁眼部，避免用手揉眼，减少眼部感染的风险。

四、医疗干预

1.定期眼科检查：定期进行眼科检查，及时了解视网膜病变的进展情况，有助于早期发现和诊断视网膜病变，及时干预可防止病情进展。

2.药物治疗：在医生的指导下，服用甲钴胺片、复方血栓通胶囊、羟苯磺酸钙胶囊等药物进行治疗，促进神经元形成，改善视网膜病变引起的不适症状。

3.激光治疗：对于视网膜上出现的微小裂孔或出血点，可以通过激光治疗进行封闭，防止病情进一步恶化。

4.手术治疗：在必要时，如玻璃体积血、视网膜脱离等严重病变，可以通过玻璃体切割术进行治疗，切除病灶组织，恢复视网膜的正常功能。

5.干细胞治疗：干细胞具有诱导分化成视网膜各类细胞的潜能，可能替代已变性的细胞;其分泌的细胞因为周围细胞提供营养，并上调抗凋亡基因，延缓视网膜凋亡。同时干细胞能够保护视网膜血管及促进神经突触行程。移植的干细胞较视网膜组织具有更好的可塑性及移行能力，有助于损伤视网膜的修复。保存或者恢复视力是干细胞治疗期望达到的效果。