1.避免近亲结婚：由于视网膜色素变性隐性遗传患者的先辈多有近亲联姻史，近亲结婚可能导致双方携带相同的致病基因，增加后代发病的风险。因此，应避免近亲结婚，以降低视网膜色素变性的发病率。

2.避免“病病结合”：隐性遗传患者应尽量避免与有视网膜色素变性家族史的患者结婚，更不能与已患视网膜色素变性者结婚。通过婚前检查，可以了解双方是否存在视网膜色素变性的遗传风险，从而避免“病病结合”。

3.积极治疗夜盲症：视网膜色素变性患者早期常表现为夜盲。因此，及早检查并治疗夜盲症，可能有助于预防或延缓视网膜色素变性的发生。多吃富含维生素A的食物，如牛奶、胡萝卜、动物肝脏等，也有助于预防夜盲症。

4.注意用眼卫生：青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正、距离读物适当、照明适中、避免长时间使用电子产品等。这些措施有助于保护视力，减少眼部病变的风险。

5.调节情绪与增强体质：精神与身体过度紧张可能促使视网膜细胞变性加剧。因此，保持愉快的心情、避免过度劳累和紧张对于预防视网膜色素变性也是有益的。同时，增强体质、提高机体抵抗力也有助于预防眼部疾病的发生。