预防卵巢早衰的方法如下：

坚持适当运动：适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老，同时也有助于维持卵巢的正常功能。

保持良好心态：对生活充满信心，保持精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌也是十分有益的。

注意营养平衡：女性应该注意补钙，多吃一些富含植物雌激素的食物，例如豆浆、豆腐、豆制品等，而且还需要多饮水。同时，应避免暴饮暴食和过度摄入高脂肪食物，以维持健康的体重。

戒烟限酒：烟草中的有害物质和酒精会对女性的卵巢功能产生负面影响。

规律作息：规律地作息有助于维持内分泌得平衡，提高卵巢功能。建议每天保证7~8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。