1.饮食调节：确保饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、脂肪、各种维生素及微量元素的食物。特别是牛肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶等，这些食物有助于身体健康，可以辅助促进阴茎发育。

2.加强锻炼：适度的体育锻炼不仅有助于身体健康，还能促进血液循环及雄性激素分泌，对生殖系统的功能有正面影响。建议进行如游泳、跑步等有氧运动，但不宜过度劳累以免损伤身体。

3.避免不良生活习惯：应避免长时间挤压阴茎和阴囊，尤其是晚上睡觉时。选择宽松的内裤以避免对阴茎的压迫。此外，过度劳累、生活不规律、服用激素类药物等都可能导致身体内分泌紊乱、激素水平下降，进而影响阴茎发育。因此，应保持生活作息规律，减少激素类药物的使用。

4.控制手淫：反复多次的手淫可能影响阴茎的生长发育，因此建议控制手淫的频率。

5.不沾烟酒：烟酒对神经系统有刺激作用，可能影响生殖细胞的生长与阴茎的增大。