1.定期眼科检查：

定期眼科检查有助于早期发现和诊断视网膜病变，及时干预可防止病情进展。

建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于糖尿病、高血压等高危人群。

2.控制全身性疾病：

对于糖尿病患者，应积极控制血糖水平，减少微血管损伤，延缓或预防视网膜病变的发生。通过药物治疗如胰岛素或口服降糖药来控制血糖水平，并定期监测空腹及餐后血糖。

对于高血压患者，应控制血压以降低眼底血管压力，减少对视网膜组织的损害风险。可采用生活方式调整(如低盐饮食、适量运动)或药物治疗(如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂)来控制血压，并定期测量血压。

3.戒烟限酒：

戒烟能显著改善眼部血液循环，降低视网膜病变的风险。提供心理支持与必要时使用辅助戒烟药物可以帮助患者成功戒除烟草依赖。

限制酒精摄入，避免酗酒对视网膜的损害。

4.合理膳食：

合理膳食有利于维持正常体重，减少代谢综合征相关疾病对眼睛的影响。

均衡摄入各类食物，限制高脂、高盐食品的摄入量，提倡多食新鲜蔬果。

5.加强体重管理：

身体的过度肥胖会导致体内的血脂水平异常，增加微循环障碍的风险，从而增加视网膜病变的危害。

通过饮食结合运动的方式，有效控制自己的体重，防止肥胖的情况发生。

6.注意眼部健康：

避免眼部外伤和感染，减少对视网膜的直接损害。

长时间用眼后应适当休息，避免过度用眼。