卵巢早衰能控制住。卵巢早衰是指女性在40岁之前，出现性腺功能的减退。如果患者出现卵巢早衰的情况，可以通过日常生活调整、饮食调整、药物治疗、手术治疗等方式进行控制1。建议患者保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。平时可食用富含钙、蛋白质的食物，如鸡肉、大豆、全谷类等。