1.定期进行眼部检查：

定期进行专业的眼部检查是预防视神经萎缩的关键。眼科医生可以评估视神经的健康状况，及时发现并处理潜在的问题。

建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估，包括眼压测量、视野检查等。

2.控制慢性疾病：

某些慢性疾病，如糖尿病和高血压，可能增加视神经萎缩的风险。

因此，需要积极管理这些疾病，遵循医生的治疗建议，如控制血糖和血压水平，以降低视神经萎缩的发生率。

3.避免眼部受伤：

眼部受伤可能导致视神经受损。

在进行高风险活动或参与体育运动时，务必佩戴适当的防护眼镜，以保护眼睛免受伤害。

4.保持健康的生活习惯：

充足的睡眠和规律的作息有助于整体健康，从而间接保护视神经。

避免长时间连续用眼，如长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致眼疲劳，加速视神经损伤。建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部放松运动。

5.均衡饮食：

摄入富含维生素A、C、E以及抗氧化剂的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果和坚果等，有助于保护视神经健康。

避免辛辣刺激性食物，忌烟酒，多喝水，保持营养均衡。

6.戒烟限酒：

烟草中的尼古丁和酒精会损害血管功能，间接影响眼底供血，增加视神经萎缩的风险。

因此，应尽量避免吸烟和过量饮酒。

7.正确使用眼镜或隐形眼镜：

正确配戴眼镜或隐形眼镜可以有效防止因视力问题导致的视神经损伤。

应遵循专业人员的指导选择合适度数的眼镜或隐形眼镜，并按时更换。