1.保持健康的生活习惯：充足的睡眠对眼部健康至关重要，因此应尽量避免熬夜，确保眼睛得到充分的休息。同时，适当的体育锻炼也有助于增强体质，预防眼部疾病。

2.保持合理饮食：均衡的饮食对眼部健康同样重要。多摄入富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜等，有助于营养眼睛。此外，抗氧化剂丰富的食物，如深色蔬菜和坚果，也对视神经健康有益。

3.增加户外活动时间：适当的户外活动有助于调节眼部睫状肌，减少眼部疾病的发生。同时，让眼睛眺望远方也能起到放松和缓解眼部疲劳的作用。

4.避免眼部外伤：眼部外伤可能导致视神经损伤，因此要注意保护眼睛，避免机械冲击和化学灼伤等伤害。

5.积极治疗眼部疾病：对于青光眼等眼部疾病，应及时进行治疗，以防止病情加重并预防视神经萎缩的发生。

6.定期眼科检查：定期进行眼科检查是预防视神经萎缩的关键措施之一。这有助于早期发现并干预可能导致或加重视神经损伤的因素。