卵巢早衰患者可以多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。此外，还可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、柠檬、苹果等，这些食物有助于缓解卵巢早衰现象。