无精症的预防主要包括以下几个方面：

1.保持健康的生活方式：

规律锻炼：保持适度的体育活动，如跑步、打球等有氧运动，有助于增强体质和精子活力。

饮食均衡：多吃营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、芹菜等，以补充身体所需的营养。

控制体重：避免身体过度肥胖，因为肥胖可能导致腹股沟温度升高，损害精子成长。

2.避免不良生活习惯：

戒烟戒酒：吸烟和饮酒被认为是精子数量和质量下降的主要因素。

放松心情：减少精神压力，因为精神压力过大可能对精子成长产生负面影响。

避免高温环境：少去桑拿房、蒸汽浴室等高温环境，因为这些环境可能直接伤害精子并抑制其生成。

3.定期检查：

接受衣原体、前列腺等相关检查：病菌感染也是男性不育的重要因素，因此定期检查有助于及早发现问题。

4.注意个人卫生：

勤洗澡、勤换内裤，保持生殖器官清洁，预防泌尿生殖系统感染。