卵巢早衰是指卵巢功能在40岁之前过早衰退，导致生育能力下降和更年期症状提前出现。调理改善卵巢早衰的方法主要有以下几点：

饮食调理：保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。建议多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、苹果、香蕉、白菜等，同时限制高糖和高脂肪食物的摄入。

保持健康体重：过低或过高的体重都可能对卵巢功能产生负面影响，因此保持健康的体重有助于平衡激素水平和改善卵巢功能。

规律运动：适量而规律的运动，如慢跑、瑜伽等，可以提高身体的代谢水平、改善血液循环和增强身体的免疫功能，对卵巢早衰的调理有益。

心理调节：卵巢早衰可能会导致情绪波动，因此情绪管理很重要。保持乐观开朗的情绪，学会释放压力，有助于降低疾病风险。

医学治疗：如果卵巢早衰症状持续加重，可以在医生的指导下使用药物治疗、干细胞治疗等。